Al sinds 2017 werk ik thuis en dat vind ik echt het allerfijnste. Ik houd van mijn thuiskantoor, de rust en ruimte en het totale gebrek aan ‘kantoorgeluidjes’.
Ik heb daarbij een maximaal aantal afspraken dat ik per dag inplan en alleen op wat ik noem ‘mijn afspraken-dagen’. Er is elke dag ruimte voor een uurtje buiten wandelen en uit alleen al mijn werk haal ik voldoende intellectuele prikkels.
Mijn leven is zo goed als het kan ingericht op mijn blauwdruk en afgestemd op mijn prikkelgevoeligheid op een manier dat ik er blij van word en gebaat bij ben. En op een manier die ruimte geeft aan mijn relatie met Harm.
Je zou daarmee kunnen denken dat ik in mijn eigen zorgvuldig gecreëerde bubbel niet meer overprikkeld zou raken. Maar gelukkig gebeurt dat nog wel.
Zoals ik het voor me zie hebben we allemaal een prikkelemmertje per prikkelsoort. Wanneer een emmertje overstroomt, raak je overprikkeld.
Net daaronder zit de staat van optimaal geprikkeld. Dat is de staat waarin je genoeg prikkels krijgt die je fijn vindt, zonder dat het te veel wordt of voelt. Het is deze staat waarin je het meest kunt genieten van prikkels.
Sommige mensen hebben een relatief groot prikkelemmertje voor bepaalde prikkelsoorten. Ik heb voor de meeste prikkelsoorten een relatief klein prikkelemmertje, behalve voor de mentale prikkelsoort. Daar ben ik juist gevoeliger voor onderprikkeling (een thema waar we volgende maand in de HB updates naar gaan kijken).
Wanneer je een relatief klein prikkelemmertje hebt, zijn de marges tussen optimaal geprikkeld en overprikkeld relatief kleiner en dan kun je bij een onverwachte extra dosis prikkels dus ook relatief sneller overprikkeld raken.
Daarbij is het zo dat we niet leven in een controleerbare wereld. Dus zelfs als jij precies weet wat je wel en niet fijn vindt en nodig hebt aan prikkels en alles in je omgeving daarop inricht, kan er zomaar iets onverwachts bij komen waardoor je toch overprikkeld raakt.
Een nacht slecht slapen kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat alles wat normaal gesproken aan prikkels fijn is, nu als te veel voelt en leidt tot het overstromen van een prikkelemmertje.
Mijn visie is daarom dat het streven naar nooit meer overprikkeld raken een streven is dat moeilijk haalbaar is, maar vooral ook helemaal niet wenselijk is.
Wanneer je overprikkeling zoveel mogelijk wilt voorkomen, zou je als het ware je emmertjes zo leeg mogelijk willen houden, dan heb je namelijk de meeste speelruimte. Maar dan loop je ook weer meer risico op onderprikkeling.
Daarom ben ik in mijn geval blij dat ik soms nog overprikkeld raak, want voor mij is het juist een teken dat ik blijf leven, ervaren en de prikkels blijf opzoeken die voor mij waardevol zijn.
Als je nu herkent dat je vooral probeert overprikkeling te voorkomen is het misschien waardevol om de focus te verschuiven van niet meer overprikkeld raken naar eerder herkennen welke emmertjes voller beginnen te raken of al zijn overstroomd, zodat je daar tijdig op kunt handelen. Daarmee kun je de impact van overprikkeling vaak aanzienlijk verkleinen.
Tijdens mijn dagelijkse wandeling afgelopen week bedacht ik me dat het waardevol zou zijn als we daar wat extra aandacht aan geven, en zo ontstond het idee voor een 5-daagse prikkelchallenge.
Het doel van deze challenge is dat je sneller jouw signalen van overprikkeling leert herkennen. Je ontdekt hier meer over de gratis prikkelchallenge. Via die link vind je ook mijn geknutselde prikkelemmertje 😉.
–
PS. De deuren van Insight gaan aankomende week sluiten. Je vindt hier meer info over wat dit betekent.
PPS. Sta je op de wachtlijst voor de workshop over overprikkeling? Dan krijg je komende week ook via de mail nog een uitnodiging voor deze challenge.
–
Ben je nieuw in de HB-ontdekkingsreis én wil je ontdekken wat hoogbegaafdheid precies is en al je vragen over hoogbegaafdheid kunnen stellen? Kijk dan bij het programma ‘Anders, Intens en Snel’.