Snickers had een tijd lang reclames met als slogan: ‘You’re not you when you’re hungry’. In de reclames lieten ze diva’s en grumpy old men zien, die terug veranderden in lieve, actieve jongens en meisjes na het eten van een Snickers.

Ik zal je eerlijk zeggen dat in die reclame voor mij wel een stukje herkenning zat. Ik ben namelijk ook niet bepaald de beste versie van mezelf als ik honger heb. Sterker nog, bij mij gaat er een soort van zandlopertje lopen zodra ik honger begin te krijgen.

En dat zandlopertje kan maar beter niet op z’n eind komen….

Want als we daar zijn aangekomen, word ik precies de persoon die ik zelf uit de weg zou gaan. Ik word chagrijnig en ik ga in mijn frustratie-modus.

In mijn beleving is er ineens van alles mis met alles. Het is hier veel te warm. Of het is hier ijskoud. Waar komt al dat geluid vandaan, waarom gaat alles zo langzaam en waarom zijn de lichten hier zo fel?

Gelukkig weet ik dit van mezelf. Dat verkleint het aantal momenten dat ik verander in een hongerige diva. Alleen al omdat ik mezelf praktisch en mentaal voorbereid op dagen dat we op pad zijn en die anders kunnen lopen dan verwacht.

Je zult bij jezelf ook ongetwijfeld herkennen dat er momenten zijn dat je de beste versie van jezelf bent en momenten dat je je niet helemaal jezelf voelt, of misschien zelfs een wat minder goede versie van jezelf.

Het is interessant om te onderzoeken wat het verschil daartussen is. Het verschil laat namelijk zien wat belangrijk is voor jou om goed te kunnen functioneren.

Het is ook interessant om op te merken dat de mate waarin je onderprikkeld (of overprikkeld) bent daarin meespeelt.

Onderprikkeling kan daarbij net als bij overprikkeling voorkomen op alle vier de prikkelsoorten. Het voorbeeld hierboven is een uiting van lichamelijke onderprikkeling, maar ook op de andere prikkelsoorten (zintuiglijk, sociaal en mentaal) kun je dus onderprikkeld raken.

Als we het heel plat zouden slaan, dan kun je overprikkeling zien als een “te veel” en onderprikkeling als een “te weinig”.

Als hoogbegaafde mag je ook zeker oplettend zijn voor onderprikkeling. Als hoogbegaafde heb je namelijk ook een verhoogd verlangen naar bepaalde prikkels.

Voor welke prikkelsoorten dat met name is, is persoonlijk, maar de meeste hoogbegaafden herkennen dit bij de mentale prikkels.

Vaak herken je dan ook de enorme kennishonger. Je houdt ervan om nieuwe dingen te leren en je bent graag op zoek naar kennis, inzichten en inspiratie.

Je kunt jezelf ergens intens in verliezen als het je interesse heeft en helemaal geïnspireerd raken door iets wat je hebt gelezen. Je hebt simpelweg een brein dat bovengemiddeld graag geprikkeld wil worden.

Hoe groter je verlangen naar een bepaalde prikkelsoort is, des te groter de kans dat je onderprikkeld raakt.

Onderprikkeling voelt vaak als een soort leegte of onrust. Je merkt misschien dat je sneller afgeleid bent, minder zin hebt om ergens aan te beginnen of blijft zoeken naar iets dat je mogelijk gaat prikkelen.

Soms uit het zich ook in frustratie of prikkelbaarheid, zonder dat je precies weet waarom je dat ervaart. Het lastige van onderprikkeling is soms ook dat het kan voelen als vermoeidheid waardoor je denkt dat je het juist rustiger aan moet doen.

Daarom is het niet alleen waardevol om voor jezelf te weten wat jouw verlangen per prikkelsoort is, maar ook dat je herkent wanneer je onderprikkeld bent en hoe je aan dat verlangen voldoet.

Onderprikkeling betekent daarbij niet alleen dat je te weinig geprikkeld wordt, maar vooral dat je te weinig kwalitatieve prikkels krijgt. Daar gaan we in de volgende HB update verder op in.

–

Herken je onderprikkeling bij jezelf? Kijk dan ook even bij de workshop over onderprikkeling. Meer info vind je hier.