Jaren geleden was ik een aantal weken op bezoek bij een vriendin in het buitenland. We hadden het helemaal uitgestippeld en mijn bezoek zat vol met activiteiten die we samen gingen ondernemen. Dit zouden fantastische weken worden.
Nadat we er allebei maanden naar uitgekeken hadden ging onze samentijd vliegend van start. Maar al binnen een week merkte ik bij mezelf een bepaalde onrust ontstaan.
Ik kreeg steeds minder zin om samen iets te doen. Ik merkte dat ik steeds vaker chagrijniger en geïrriteerd werd en ik begon zelfs een beetje kattig te doen. Ik kende mezelf helemaal niet zo.
Ik geloof van mezelf dat ik over het algemeen een geduldig en liefdevol persoon ben. Maar in die periode werd ik vooral heel erg onaardig. En ik begreep gewoon niet waarom.
Bovendien leek het wel alsof ik er geen invloed op had. Ik wilde wel anders doen, maar ik bleef steeds weer in onaardig gedrag terechtkomen. Daar voelde ik me vervolgens dan heel schuldig over en de spanningen onderling namen ook steeds meer toe. We begonnen ons daardoor allebei steeds ongemakkelijker te voelen in elkaars gezelschap.
Het was pas jaren later dat ik ontdekte dat er ook zoiets was als sociaal overprikkeld zijn. Daarmee begreep ik ineens wat mijn gedrag had veroorzaakt: er was te veel samentijd en te weinig alleentijd geweest.
Wat een openbaring. En wat had het gescheeld als ik het toen al had geweten. Dan had ik kunnen communiceren en organiseren wat ik nodig had. Dan had ik vaker wat alleentijd kunnen nemen. En mogelijk had de relatie met die betreffende vriendin dan nu nog wel bestaan.
Als je herkenning vindt in hoogbegaafdheid (en in hoogsensitiviteit), ben je vaak gevoeliger voor bepaalde vormen van overprikkeling onder andere omdat je een sterke reactie op prikkels hebt. Overprikkeling kun je daarom niet altijd voorkomen en dat is niet erg.
Maar het is wel belangrijk om te weten hoe je dit snel herkent en hoe je het oplost als het zich voordoet. Alleen al omdat als je overprikkeld bent, je simpelweg niet de beste versie bent van jezelf. Niet voor jezelf en ook niet voor de mensen om je heen.
Daarbij is het zo dat niet alle prikkels gelijk zijn en iedere prikkelsoort heeft weer een andere oorzaak en een andere oplossing. Daarom is het ook belangrijk dat je weet waar je precies overprikkeld door bent geraakt.
Bij Gifted People onderscheiden we vier soorten prikkels waar je overprikkeld door kunt raken:
- Zintuigelijke prikkels
- Sociale prikkels
- Mentale prikkels
- Lichamelijke prikkels
Wanneer je de verschillende prikkelsoorten leert herkennen, kun je soms ook ontdekken dat jouw overprikkeling niet steeds door dezelfde soort prikkel wordt veroorzaakt.
Dat inzicht alleen al kan veel verschil maken. Het helpt je om beter te begrijpen wat er gebeurt wanneer je overprikkeld raakt en wat je op dat moment nodig hebt.
In de komende HB updates gaan we nog verder in op het thema overprikkeling en een aantal herkenningspunten, zodat je beter kunt herkennen hoe overprikkeling invloed heeft op jouw leven.
–
PS. Binnenkort geef ik ook een live online workshop over het thema overprikkeling. In deze workshop ontdek je hoe je de verschillende soorten overprikkeling kunt voorkomen en wat je kunt doen om sneller weer uit de overprikkeling te komen.
Wil je meer weten over deze workshop?
Meld je dan hier alvast vrijblijvend aan voor de wachtlijst. Je ontvangt dan ook een link naar de gratis Gifted People Broadcast, want daar ga ik komende week meer delen over wat de vier prikkelsoorten inhouden.