Elke maandag maken Harm en ik eten voor de week. Om twee redenen. De eerste is: het is gewoon efficiënter en ik houd van efficiëntie.

De tweede reden, nauw verbonden aan de eerste, is dat we dan niet elke avond opnieuw moeten koken, maar alleen nog maar hoeven op te warmen. Dat kunnen Harm en ik allebei gemakkelijk en snel na onze werkdag even doen. En dat is extra handig gezien mijn verlangen om op tijd te eten, en de bijbehorende chagrijnigheid van te laat eten. 

Onze maandag kooktraditie doen we al een aantal jaar en we maken er altijd iets leuks van. Soms voeren we gesprekken. Soms zetten we een muziekprogramma op.

Zo waren we een aantal weken geleden tijdens het koken de Tribute aan het kijken. We waren net klaar met eten maken voor de week en ik wilde nog even wat werk doen toen Harm zei: zullen we dan nog één nummertje kijken? Die paar minuutjes, dacht ik, dat kan wel.

Het ene nummer dat we nog even gingen kijken was van de Adele-tributeband, namelijk ‘When We Were Young’. En vanaf het eerste moment werd ik gegrepen. 

Halverwege het nummer zaten zowel ik als Harm met tranen in onze ogen in de keuken omdat we zo geraakt waren door de uitvoering van dat nummer. We hadden na dat nummer allebei nog even een moment nodig om ervan bij te komen.

Als je herkenning vindt in hoogbegaafdheid (en hoogsensitiviteit), zul je intens kunnen beleven en voelen. Je kunt geraakt worden door de schoonheid van iets en daar helemaal in meegevoerd worden. En je kunt intens genieten van bepaalde prikkels.

De andere kant van dat intens ervaren is dat je gemakkelijker overprikkeld kunt raken.

Als je regelmatig overprikkeld bent geraakt, ontstaat er soms een automatisch en soms ook onbewust ‘beschermingsmechanisme’ waardoor je meer en meer prikkelmijdend wordt.

Dit kan voortkomen uit eerdere ervaringen. Bijvoorbeeld omdat je weet hoe het voelt als het te veel wordt en omdat je misschien hebt ervaren hoe lang het kan duren om daarvan bij te komen. Of omdat je ergens bent gaan geloven dat je het simpelweg niet altijd aankunt.

Daardoor ga je niet alleen prikkels vermijden die te veel zijn, maar uit voorzorg ook de prikkels die je juist iets geven en die je juist ook nodig hebt.

Je zet als het ware het volume van je leven zachter. En dat gaat vaak geleidelijk.

Je zet wat minder vaak muziek aan. Je kiest vaker voor rust, ook op momenten waarop je eigenlijk behoefte hebt aan een bepaalde prikkeling. Tot je op een gegeven moment merkt dat je leven wel rustiger is geworden, maar ook vlakker.

Ik zou er bijvoorbeeld uit voorzorg voor kunnen kiezen om tijdens het koken geen muziek meer op te zetten. Maar dan zou ik ook die bijzondere ervaringen missen zoals Harm en ik in onze keuken soms ervaren tijdens het luisteren van muziek. 

Ik zou ervoor kunnen kiezen om bepaalde omgevingen niet meer op te zoeken, zoals de huishoudbeurs waarover ik laatst deelde en zo’n dag met mijn moeder waarin we mooie gesprekken voeren moeten missen.  

Wanneer mijn focus vooral zou liggen op prikkels vermijden, zou ik de ervaringen mislopen die mij niet alleen diep van binnen raken, maar die mij ook verbinden met anderen. 

Misschien herken je dat je bepaalde prikkels en omgevingen bent gaan vermijden. Misschien herken je nu dat je dat meer doet uit voorzorg dan ter reactie op overprikkeling.

En misschien mag je je focus dan verschuiven van: wat is me misschien te veel? Naar: wat mis ik daardoor en wil ik niet meer missen? Want als hoogbegaafde heb je het juist ook nodig om geprikkeld te worden. 

Weet daarbij dat niet alle prikkels de juiste prikkels zijn voor jou. Je mag daarom zeker wel kieskeurig zijn op de prikkels die je opzoekt en besluiten om sommige prikkels liever wel te vermijden. Maar dus zeker niet alle prikkels :).

 –

PS. Binnenkort geef ik een live online workshop over overprikkeling. In deze workshop ontdek je welke strategieën helpen om overprikkeling te voorkomen, welke prikkels je beter kunt vermijden én hoe je sneller herstelt wanneer je toch overprikkeld raakt.

Zo kun je wel genieten van de juiste prikkels en zorgen dat je voldoende geprikkeld wordt, zonder dat je continu overprikkeld raakt.

Meld je hier vrijblijvend aan voor de wachtlijst.  

PPS. De deuren van Insight gaan binnenkort sluiten. Je vindt hier meer info over wat dit betekent.

–

Anders, Intens en Snel

Ben je nieuw in de HB-ontdekkingsreis én wil je ontdekken wat hoogbegaafdheid precies is en al je vragen over hoogbegaafdheid kunnen stellen? Kijk dan bij het programma ‘Anders, Intens en Snel’.