Er is een tijd geweest dat ik feesten en bijeenkomsten zo goed als ik kon uit de weg ging. Want ook al vond ik het soms (een beetje) leuk, de volgende dag had ik altijd last van wat ik noem een ‘sociale kater’. Totaal overprikkeld zat ik dan thuis. Dan had ik even nergens zin meer in en wilde ik niemand zien.
Op een bepaald moment had ik deze conclusie getrokken: ik kan maar beter niet meer naar feesten, netwerkbijeenkomsten of events gaan.
En dat was tijdelijk een goede oplossing, maar ik kreeg ook het gevoel dat ik iets misliep. En ik begon sociaal onderprikkeld te raken. Nu ben ik gelukkig niet iemand die een enorme fear of missing out heeft, maar ik dacht wel, dit kan ook anders. Ik kan misschien ontdekken hoe ik die intense sociale kater wat kan verminderen.
Eén van de dingen die mij hielp was wat ik noem: voorbereiden op overprikkeling. Oftewel, als ik wist dat ik ergens heen ging waar ik waarschijnlijk overprikkeld ging raken, dan zorgde ik ervoor dat ik de dagen ervoor en erna wat meer tijd voor mezelf inbouwde. En ik werd kieskeuriger over waar ik heen ging. Ik ging alleen naar sociale aangelegenheden als ik deze het waard vond om even overprikkeld te raken.
Er is trouwens één uitzondering voor mij: de Insight meetup. Ik vertel wel vaker over hoe bijzonder ik de meetups vind. Wat ik zo bijzonder vind, is dat ik er nog nooit een sociale kater aan heb overgehouden. Ik voel me vaak juist positief opgeladen. De volgende dag ben ik wel ietsje meer vermoeid, maar het verlangen om met rust gelaten te worden en niemand te spreken, dat heb ik eigenlijk nooit gehad na een Insight meetup.
Hoe dan ook zie ik dat overprikkeling een enorme demper kan zijn op je levensplezier. Daarom heb ik in het vernieuwde programma ‘De valkuilen van hoogbegaafdheid’ hier een module aan gewijd.
In deze module ontdek je wat de verschillende soorten prikkels zijn die overprikkeling kunnen veroorzaken en hoe je een betere balans vindt tussen onder- en overprikkeling. Want uiteindelijk gaat het niet om nooit meer overprikkeld te raken, maar eerder om te herkennen wat je nodig hebt om genoeg geprikkeld te worden; niet te veel en niet te weinig. Je vindt hier meer info over het valkuilenprogramma.
Als je eerst meer wilt weten over de valkuilen van overprikkeling, namelijk aanpassen, snel uitgekeken, oververantwoordelijkheid en overdenken, bekijk dan hier de gratis masterclass ‘De valkuilen van hoogbegaafdheid’.
–
Kunnen we je misschien nog verder helpen? Bijvoorbeeld met:
