Misschien heb je de afgelopen tijd steeds vaker gevoeld dat aanpassen niet meer de beste strategie is voor jou. En dat je meer jezelf zou willen zijn en meer zou willen doen van wat echt bij jou past in plaats van wat er van je verwacht werd en wordt.
De kans is groot dat er dan ook allerlei twijfels en angsten naar boven komen. Deze twijfels en angsten komen vaak in de vorm van wat ik ‘als-dannetjes’ noem.
Die als-dannetjes zien er bijvoorbeeld zo uit: ‘als ik meer mezelf ga zijn, dan…
- … vinden anderen dat niet leuk en gaan ze bij me weg.’
- … moet ik alles in mijn leven anders gaan doen en omgooien.’
- … raak ik alles kwijt wat ik heb opgebouwd.’
- … kan ik niet meer de aansluiting en verbinding vinden met de mensen om me heen en gaan mijn relaties stuk.’
- … blijf ik alleen achter.’
Jouw als-dannetjes zijn persoonlijk en ontstaan onder andere door eerdere ervaringen. Misschien heb je bijvoorbeeld meegemaakt dat anderen je te veel, te intens, te gevoelig, te moeilijk of raar vonden.
We slaan dan onbewust op dat anderen het niet leuk vinden als we onszelf zijn en dat het niet veilig is om onszelf te zijn. Daar koppelen we vervolgens onbewust ook nog allemaal andere vervelende gevolgen aan.
Hoe sterker en zwaarder jouw als-dannetjes voelen, hoe moeilijker het wordt om de beweging te maken van automatisch en continu aanpassen naar het meer jezelf zijn en leven vanuit wie jij echt bent.
Hierdoor kun je aan de ene kant voelen dat je wel graag wilt stoppen met aanpassen, inhouden en meebewegen omdat het je zoveel energie kost, terwijl je aan de andere kant toch steeds weer terugvalt in dat patroon van aanpassen.
Het lastige van deze als-dannetjes is ook dat ze voor jou 100% waar en echt voelen. Daardoor kunnen ze je enorm belemmeren in hoe je leeft en de keuzes die je maakt, terwijl ze vaak helemaal niet waar hoeven te zijn.
Zo gebeuren de als-dannetjes die je hebt over de relaties met anderen vooral als je je helemaal niet meer zou aanpassen. Want als je je te weinig aanpast, wordt het inderdaad lastiger om verbinding en aansluiting te ervaren met anderen.
Maar dat is niet het doel. Het doel is juist jezelf zijn, terwijl je in afstemming en verbinding kunt blijven met anderen.
Bovendien hoef je niet direct je hele leven overhoop te gooien als je meer jezelf gaat zijn. Het gaat juist om bewuster kiezen over hoe jij wilt leven en waar je aandacht aan wilt geven.
Daarbij is het ook zo dat ons brein zo gemaakt is dat we automatisch focussen op de ‘negatieve’ als-dannetjes, oftewel op wat we NIET willen dat er gebeurt.
De ‘positieve’ als-dannetjes krijgen veel minder aandacht, terwijl deze je juist kunnen helpen in het proces van het meer jezelf zijn.
Deze positieve als-dannetjes kunnen er bijvoorbeeld zo uitzien: ‘als ik meer mezelf ga zijn, dan…
- … voelen mijn relaties echter, gelijkwaardiger en eerlijker.’
- … voel ik me minder alleen en juist meer en dieper verbonden met anderen.’
- … leren anderen mij beter kennen, begrijpen en accepteren voor wie ik ben.’
- … maak ik keuzes die beter bij mij passen.’
- … trek ik vooral mensen aan bij wie ik mezelf kan zijn.’
De werkelijkheid is vaak veel vriendelijker dan wat ons brein ons doet geloven. En natuurlijk zal de transitie van minder aanpassen naar meer jezelf zijn het één en ander oproepen bij de mensen om je heen, maar dat is niet erg.
Geef jezelf en de mensen om je heen de tijd om te wennen en om opnieuw te ontdekken wie jij bent zonder al die aanpassing. Dat wordt dan vanzelf steeds meer het nieuwe normaal.
Afsluitend nog een mooie opdracht voor jou vandaag. Neem vijf minuten en schrijf op wat er in positieve zin kan gebeuren als je meer jezelf gaat zijn. Doe dit vanuit nieuwsgierigheid en schrijf alles op wat er bij je naar boven komt. Hiermee train je je brein ook om steeds beter te gaan herkennen welke mooie dingen er juist kunnen gebeuren.
PS. In de masterclass ‘De aanpassingsbalans’ zijn we ook ingegaan op wat er gebeurt als je je te veel of juist te weinig aanpast en hoe de ‘sweet spot’ eruitziet en voelt. Ik heb hier een tijdelijke replay voor je klaargezet.
PPS. Afgelopen week zijn de deuren van Insight opengegaan 😍. Met Insight ontdek je je blauwdruk en leer je in het verlengde daarvan leven. Meer info over Insight vind je hier.