De prikkelchallenge 2026
Dag 4. De rol van belastbaarheid
Misschien herken je dat je de ene dag prima een drukke werkdag aankunt, vol met gesprekken en geluiden om je heen, terwijl dit een dag later al snel te veel is, ook al is er bijna niets veranderd aan de situatie.
Dat is niet gek. Want naast de prikkels die je gedurende de dag tegenkomt, speelt ook jouw belastbaarheid een rol in de mate waarin je overprikkeld kunt raken.
In de onderstaande video ontdek je hier meer over.
Bekijk eerst de video
En ga daarna aan de slag met de dagopdracht die je onder de video vindt.
Dagopdracht
We gaan ook vandaag door met de mini-check-in-momenten en voegen daar weer een extra vraag aan toe.
Aan het begin van de dag
Neem vijf minuten om bij jezelf in te checken:
- Hoe heb ik geslapen?
- Hoeveel stress, druk, onrust of verwachtingen ervaar ik op dit moment?
- Hoeveel ruimte zit er in mijn agenda vandaag?
- Hoe is mijn energieniveau?
Jouw antwoorden op deze vragen geven je al wat meer beeld van je belastbaarheid van vandaag.
Bepaal daarna op welke momenten je vandaag de check-ins wilt doen.
Gedurende de dag
Tijdens je check-in mag je jezelf deze vragen stellen:
- In hoeverre voel ik me nu overprikkeld (cijfer 1-10)?
- Welke signalen van overprikkeling herken ik nu?
- Welke prikkelsoorten spelen hier een rol?
- Hoeveel ruimte ervaar ik nog voor prikkels?
Tip. Als je signalen van overprikkeling merkt, kijk dan of je een mini pauze kunt nemen en kijk wat dat met je doet.
Heb je ergens vragen over, of kom je er niet uit?
Mail ons dan op info@giftedpeople.eu.
De live sessie
17 april van 10.00 tot 11.00 uur
In de live online sessie brengen we alles van de prikkelchallenge samen en kijken we naar de volgende stap.
Tijdens de live sessie kun je ook jouw vragen stellen.
Kun je er niet live bij kunt zijn, meld je dan alsnog aan en dan ontvang je een replay.
www.giftedpeople.eu | © Gifted People B.V. Privacy Policy